Меню

Главная тайна долгожителей

20.04.2017 - Обзоры и статьи
Главная тайна долгожителей

Согласитесь, когда вы видите в газете или в Интернете упоминание про очередного долгожителя, вы сразу же думаете: «ну, это где-то далеко», «это ко мне не относится». А, между тем, долгожители — обычные люди, которые живут среди нас. Мы решили выяснить, в чем их секрет. Если вы планируете жить долго, наша статья будет вам интересна.

Российская статистика по продолжительности жизни выглядит очень угнетающе. Мужчинам она «дает» в среднем 68 лет, женщинам — 72 года. Если сравнить количество людей старшего возраста (выше 65 лет) в процентном отношении ко всему населению страны — здесь тоже нерадостные цифры: 14%. Для сравнения: в Монако доля пожилых в обществе составляет 24%; в Японии — 23%; в Италии и Германии — 20%; в Греции — 19%; в Испании, Сербии, Португалии, Хорватии, Болгарии, Швейцарии, Франции, Бельгии, Австрии, Латвии, Эстонии, Финляндии, Дании — 17%.

Что же делать? Срочно эмигрировать в страну, где живут дольше? Ехать на Кавказ? Какие вообще факторы влияют на долголетие. Они общеизвестны. Чистый воздух, простое питание, фрукты, зелень, посильный ежедневный труд, отсутствие вредных привычек. Но есть интересный нюанс: мнений о причинах долгожительства едва ли не больше, чем самих долгожителей.
Для начала, давайте определимся с понятием «долгожитель». Согласно статистике ООН, долгожителем считается человек, проживший более 90 лет. Представьте себе, что на конец 2009 года в мире проживало 75 долгожителей в возрасте более 110 лет. Среди них — 71 женщина и 4 мужчины, 25 жителей Японии, 20 американцев, 8 итальянцев. Россиян в этом списке, к сожалению, нет. Но не все так грустно.

Например, к тому же 2009-му году в столице Алтайского края Барнауле проживало 11 долгожителей старше 100 лет. И более тысячи 90-летних жителей. А вообще в России, к началу 2010 года по словам директора НИИ геронтологии Владимира Шабалина, проживало около 350 тысяч долгожителей, достигших возраста 90 и более лет. А 6800 россиян перешагнули столетний рубеж.

Кстати, лидерство по продолжительности жизни как среди мужчин, так и среди женщин принадлежит вовсе не Кавказу, а Японии. В 1990 году средняя продолжительность жизни японок составляла 82 года.

Все эти цифры и подсчеты понятны, но как найти закономерности и правила долгой жизни и поскорее примерить их на себе?
К сожалению, мнения и факты сильно разнятся друг с другом. Мало того — они зачастую противоречат друг другу. Попробуем для начала обратиться к мнению Николая Басова, автора нескольких книг по народной медицине и раздельному питанию.

Он вычленяет пятнадцать факторов долгожительства:

Факторы вызывают доверие, тем более, что согласуются с нашими представлениями о здоровом образе жизни. Факторы гармонично дополняются другими мнениями известных ученых и самих долгожителей: закаливание организма; здоровые нервы и покладистый характер; правильное питание; хороший климат; ежедневный труд.

Вот еще несколько правил от доктора медицинских наук, профессора В. В. Безрукова. Необходимо «успокоиться и мыслить позитивно, перестать есть гадость, сбросить вес, пойти учиться в колледж, подружиться с большим количеством людей и найти себе мужа или жену, которые сделают вас счастливыми». Еще профессор утверждает, что одними из главных факторов долгожительства являются материальное положение, благосостояние не только семьи, но и страны в целом; верность семейным ценностям. 99% долгожителей — представители больших патриархальных семей, где родители, дети и внуки живут под одной крышей. Так что связь поколений, которую пропагандирует «Бархатный сезон» — это не пустые слова, а очень важные для долгой и счастливой жизни.

Вот еще факторы, определяющие душевное равновесие долгожителей:

Еще в 1912 году туркестанская газета «Кара-Кут» обнародовала на русском языке 12 заповедей аксакалов, которые жили долго и счастливо. Звучат они примерно так:

А вот так называемые секреты долголетия кавказских горцев, описанные писателем Борисом Акуниным — известным японистом и знатоком Кавказа:

А вот наблюдение канадских ученых. По их мнению, крайне вредно жить рядом с главной магистралью. Люди, живущие у больших дорог или рядом с заводами, в среднем живут меньше на 2,5 года, чем те, кто живет вдали от проезжей части.

Нам посчастливилось пообщаться с Борисом Ефимовым — известным карикатуристом, который дожил до 107 лет. Журналисты не раз задавали ему вопрос: «В чем секрет его долголетия?». На что он неизменно отвечал: «У меня нет никакого секрета. Я сам уже много лет живу и удивляюсь, за что же мне выпало такое счастье. Мне было всегда хорошо, когда не было плохо. В 1993 году был курьез. Нашлись „добрые“ люди и записали меня в Российской энциклопедии ушедшим в мир иной. Кто знает, может, именно поэтому я все еще живу… Я всегда умеренно выпивал и до сих пор делаю гимнастику по 30- 40 минут в день. Я пользуюсь отпущенным мне сроком. Каждый день работаю, печатаю или рисую. Считаю своим долгом заботиться о связи времен». Добавим удивительный факт. Борис Ефимов жил на Кутузовском проспекте, окна его комнаты выходили как раз на трассу, вечно забитую пробками. Конечно же, мы поинтересовались, почему такой известный и заслуженный человек не уедет хотя бы в Подмосковье, где воздух чище и приятнее. На что Борис Ефимович, улыбаясь, ответил: «А мне нравится запах бензина».

Думаете, это единственный случай несоответствия образа жизни правилам долголетия? Куба. Сигары, крепкий кофе, тесное общение с прекрасным полом. На 11 миллионов кубинцев — 3000 человек старше 100 лет. Английский премьер-министр Уинстон Черчилль не отказывал себе ни в еде, ни в питье, ни в сигаре. И прожил он до 91 года. На вопрос о секрете своего долголетия остроумный Черчилль отвечал: «Виски, сигары и никакого спорта!». Черчилля мучило постоянное раздражение на губах. А если бы он не пил, не курил, не был таким жирным и малоподвижным, то наверняка бы прожил далеко за сотню лет. Условия для этого у него были хорошие.

Секретов  долгожительства много и главного среди них выделить трудно. Возможно, главный — быть хорошим человеком. У всех долгожителей один и тот же «диагноз» — они всегда всем довольны. В каких бы условиях ни жили. И в этом нам надо стараться походить на них — уметь находить радость даже в самых малых вещах.

И в заключение нашей статьи хотим предложить вам своеобразный «кодекс чести» долгожителя. Соблюдая его неукоснительно, вы имеете все шансы попасть в будущем в очередную положительную статистику долгожителей.

 

Добавить комментарий